Порядковый переулок, 21

(Белорусская, Менделеевская)

+7 (499) 755-71-07

+7 (926) 983-45-02

Ежедневно: с 07-00 до 00-00

Смотреть

акцию дня

Запишитесь на персональную тренировку Pilates со скидкой 50% только сегодня

Помогаем улучшить осанку и избавиться от болей в спине с помощью мягких техник. Улучшения в 8 из 10 случаев на основе отзывов. Смотрите фото ниже

Упражнения, которые работают - укрепляют глубокие и поверхностные мышцы

Рекомендации по здоровому питанию, которые помогут похудеть без диет и трудных упражнений

Система по коррекции фигуры «Худей легко без диет и опасных упражнений»

Заряд бодрости и отличного настроения в кругу друзей

Здравствуйте, меня зовут Шарипова Ольга. Тренер по пилатесу и безопасному фитнесу. Посмотрите видео-обращение. Я записала его для вас.

 

Если вы читаете эти строки, то скорей всего хотите:

  • подтянуть фигуру и наслаждаться своим отражением
  • иметь сильный мышечный корсет и забыть о болях в спине
  • исправить сутулость и повысить уверенность в себе
  • наладить питание, чтобы немного похудеть
  • найти тренера, который приведет за руку к результату.

 

Вы попали по адресу. Я помогла уже более 100 персональным клиентам добиться своих целей.

 

 

Оставьте номер телефона и пройдите первую тренировку за 50% от стоимости

Акция действует до 23-00 Торопитесь!

С кем вы будете заниматься

Шарипова Ольга

Основательница персональной студии "Pilates-club"

Тренер с опытом работы более 10-ти лет в фитнес-индустрии

 

Работает с клиентами разным уровнем подготовки и задачами - похудение, реабилитация, заболевания спины, восстановление после родов и т.д.

 

Чемпионка Москвы по бальным танцам

 

Выпускница Федерации Аэробики России, Ассоциации Профессионалов Фитнеса, школы фитнеса Fitness-express, компании Wellcom

 

Автор блога и еженедельной рассылки pilates4you.ru

 

Дважды презентер конвенции "Фитнес-Москва" по направлениям - танцевальная аэробика, пилатес, функциональная тренировка

 

Участник многих фитнес-конвенций

 

Сейчас практикующий пилатес-коуч. Ведет профилированные занятия по пилатесу в Москве для женщин по исправлению осанки и избавлению от болей в спине

Дипломы и сертификаты

Суть методики - тренировки до результата

Результат - это заранее прописанная цель, которая будет вас зажигать. Мы делаем простой план по ее достижению. Занятия проходят  в персональном формате (один на один) или в парах. Я возьму Вас за руку и помогу изменить тело, питание, образ мыслей и в целом образ жизни.

1

2

3

Знакомство и оценка физической формы

Постановка цели и проработка плана ее достижения

Выбираем удобное время занятий и начинаем тренировки

При первой встрече проводятся специальные тесты на гибкость, координацию, силу, состояние осанки и позвоночника.

 

Это делается, чтобы определить ваш уровень физической подготовки и лучше понять главную цель занятий.

 

Это точка А - то, что есть сейчас.

Мы ставим конкретную, измеримую, зажигающую цель тренировок. Заводим “дневник успеха”.

 

Делаем фотографии “ДО”. Это точка Б - куда мы хотим попасть.

 

Составляем план достижения цели и ставим даты с измерениями промежуточных результатов.

Приступаем к выполнению плана.

Сколько стоят тренировки

 

Только сегодня - скидка 50% на пробное занятие.

Звоните по номеру выше прямо сейчас.Есть только 3 места.

 

 

Почему вам стоит обратиться к нам

Все уроки проходят в персональном формате или в парах, где вы получаете 100% внимание. Вы не столкнетесь с "типичной" ситуацией переполненного

фитнес-клуба, где занимающиеся лежат друг на друге.

 

Тренировки проходят в специальном зале с малым оборудованием. Каждый чувствует себя комфортно и уютно.

 

Вы получите максимум пользы и внимание тренера. Сможете задать вопрос во время и после занятия.

Отзывы о тренировках

“За два месяца мне удалось сделать больше чем я планировала.

Мне удалось даже похудеть за это время частично. Я в восторге от  своих плечей, осанки, и от тех возможностей, которые дала мне Оля. Это просто вау!!!”

Всем, доброго времени суток! Меня зовут Ирина и я психолог.

 

Месяца два назад моя (я надеюсь) здоровая душа потребовала здорового тела. Мне захотелось быть красивой не только внутри, но и внешне. Моё желание было на столько сильное, что вселенная дала мне этот шанс в виде такого вида спорта как пилатес.

 

Я вообще не ставила никаких целей, потому что я вообще не занималась никакими видами спорта никогда. Я хотела получить красивую осанку, и вообще обрести здоровое и счастливое тело.

 

За два месяца мне удалось сделать больше чем я планировала. Мне удалось даже похудеть за это время частично. Я в восторге от своих плечей, осанки, и от тех возможностей, которые дала мне Оля. Это просто вау!!! Я надеюсь этого заряда мне хватит надолго.

 

Знаю, что это нужно и полезно каждому. Я вкусила этот метод, который мне очень нравится. Кайфовый в исполнении, потому что нет изнуряющих отдышек, десяти потов и восьми отжатых футболок. И результат просто потрясающий.

 

Я похудела на полтора килограмма, подтянула ягодицы. И теперь я знаю как ощущать в себе “чувство достоинства”. И думаю, что это все развивается и развивается с каждым днем. Ну это просто невозможно больше не делать.

 

Наверно это просто, как испить чистой воды, именно не чая, минералки или кофе, а чистой родниковой воды. Для меня это так. И желаю каждому глотнуть эту чистую воду и периодически делать это с собой, со своим телом и вести с собой сюда детей, мужей, друзей.

 

Спасибо большое ребятам из “Pilates - club”, потому что это за гранью пилатеса!

“Я заметила, через две недели у меня абсолютно прошла спина, сейчас она меня совсем не беспокоит и не болит. А самое важное, что за эти 2 месяца я сбросила 5 килограммов”

Здравствуйте, меня зовут Анастасия. Мне 34 года. Я мама двоих детей и сейчас нахожусь в отпуске по уходу за своей младшей дочерью.

 

Я хочу вам рассказать, как я попала в пилатес под руководством Оли Шариповой и каких успехов я уже достигла.

 

Начнем с того, что за время беременности я поправилась на 20 килограммов и меня стала беспокоить поясница. Она меня и раньше беспокоила, но после родов все усугубилось.

 

Я начала искать методику, которая бы привела меня в форму и помогла моей спине. При всем при том, что обычными направлениями фитнеса мне заниматься сложно, потому что у меня ещё проблема с коленями и начинается варикоз.

 

Я поняла, что пилатес мне подходит больше всего, начала искать информацию о нем в интернете и набрела на Блог Ольги Шариповой. У нее интересные статьи и в тоже время профессиональный подход.

 

Я решила попросить Олю позаниматься со мной, и написала ей письмо. Она согласилась, задала вопросы, провела тесты, и мы с ней наметили план и начали работать.

 

Вот мы уже занимаемся почти 2 месяца. Первое что я заметила, через две недели у меня абсолютно прошла спина, сейчас она меня совсем не беспокоит и не болит.

 

Потом у меня стали подтягиваться мышцы, живот втянулся (конечно там ещё работать и работать, но главное, что процесс пошёл).

 

А самое важное, что за эти 2 месяца я сбросила 5 килограммов. Это меня очень радует и мотивирует. Конечно это не без контроля за питанием, но Оля помогает и консультирует.

 

Я ни сколько не пожалела, что обратилась к Оле, потому что она позитивный и добрый человек, направляет мягко, без палки и без кнута, а профессиональными доводами. Поэтому всем советую! Спасибо за внимание!

“У меня улучшилась осанка, про нарушенное дыхание я забыла. Дома одеваю свою обувь великолепно, хотя раньше я не могла как следует наклониться и застегнуть ботинок..”

Здравствуйте, меня зовут Татьяна Орлова.

 

Мне 61 год. Я приехала из Будапешта, где живу очень много времени - 40 лет.

 

У меня есть сестра близнец и я приезжаю к ней в Москву навещать. Сейчас я приехала на более длительное время и решила пройти курс пилатеса.

 

Почему я захотела это сделать? Потому что уже поняла, что с возрастом у меня появились проблемы, самые обыденные проблемы, которые раньше я никогда не замечала.

 

Например, я не могу как следует наклониться и застигнуть ботинок. Когда я одеваю брюки или чулки, то я не могу держать равновесие. Ну и с дыханием у меня тоже были сбои.

 

Моя дочь мне посоветовала: ”Мама, занимайся пилатесом”. Я конечно же ей сказала: “Не надо! Зачем мне пилатес. Что это такое?”. Но она попросила меня пообещать, что когда я поеду в Москву и у меня будет время, то я попробую. И я решила попробовать.

 

Нашла студию и пришла к Ольге Шариповой и мы начали заниматься. Я рассказала ей свои проблемы, предупредила, что пришла одна и у меня часто задерживается дыхание, поэтому мы будем останавливаться, если что.

 

Сначала мы выяснили все слабые стороны моего организма: осанку, баланс, дыхание, сажусь я очень тяжело.

 

Оля Шарипова нашла ко мне индивидуальный подход. Сразу же после 2-3 занятий я почувствовала, что нормализуется дыхание, я он нем забыла.

 

После 5-6 занятий я начала держать баланс. С начала я не могла удержать его даже 20 секунд. А после 5-6 занятий я удерживала его уже полторы минуты.

 

Мы усложняли занятия. Мне очень понравился этот индивидуальный подход Оли - “от простого к сложному”.

 

Раньше я не любила заниматься спортом, мне было тяжело и неприятно. А у Оли, у меня получилось так, что я пришла, и мне приятно, мне хорошо, я все выполнила. Пришла в следующий раз, Оля мне немножко усложнила задачу, тоже приятно.

 

То есть, “от самого простого к сложному” у меня не было негативных ощущений. Улучшилась осанка, про дыхание я забыла. Дома одеваю свою обувь великолепно.

 

Очень рада, что я нашла эту студию. И я очень рада что есть такие профессионалы - тренеры, как Ольга Шарипова. Она очень добросовестно, творчески и профессионально подошла к тренировкам со мной.

 

Я желаю, чтобы много было таких студий в городе Москве.

 

Мне 61 год и мне казалось, что с возрастом я не смогу услышать свой организм и не смогу сделать никаких сложных упражнений.

 

Я хочу сказать, что даже если у вас грустные мысли, что жизнь кончена и вам ничего не нужно, то все равно эта система “от простого к более сложному” годна для любого возраста, для любых проблем. И вы почувствуете не просто интерес, но и наслаждение от узнавания себя.

“За этот год, который я занимаюсь в студии, я добилась чего хотела. Теперь я себе нравлюсь! С помощью правильного питания и пилатеса я добилась еще одной цели - я похудела на 13 килограммов. И я огромный молодец!”

Меня зовут Светлана.

 

Моя физическая подготовка, когда я пришла в “Pilates-clab” была совсем слабая. То есть я практически не вела спортивный образ жизни в режиме регулярных тренировок.

 

У меня мышцы были слабые, плюс сидячий образ жизни. Поэтому, конечно же, требовалось укреплять и работать над своей физическим состоянием.

 

Как и у любой девушки, моя главная задача была -  это улучшение моей фигуры внешнего вида. А второе - это укрепить свое физическое состояние, стать более выносливой, стрессоустойчивой и так далее. Ведь все равно, твое физическое состоянии влияет на твое моральное и душевное равновесие.

 

За этот год, который я занимаюсь в студии, я добилась чего хотела. Теперь я себе нравлюсь! С помощью правильного питания и пилатеса я добилась еще одной цели - я похудела на 13 килограммов. И я огромный молодец!

 

Поэтому я советую тем, кто еще раздумывает получиться или не получиться, просто понять, что физическая нагрузка должна быть в той или иной степени. И слушать свое тело, постоянно его усовершенствовать, на мой взгляд, это задача любого человека.

 

Работать над собой, над своим нравственным. моральным и духовным развитием.

 

Поэтому, всем заниматься!

“Мне нравиться та обстановка, которая здесь есть. Мне нравиться индивидуальный подход ко мне лично. Примерно через два месяца я забыла, что такое боль в спине. Плюс мое тело кардинально изменилось..”

Меня зовут Нина. Мне 39 лет. Я живу и работаю в Москве в службе курьерской доставки.

 

Я никогда не занималась спортом, но примерно полгода назад, я столкнулась с проблемой, которая называлась “всевозможные боли в спине”. Плюс сутулость, небольшой сколиоз, ну и все вытекающие отсюда последствия. Уровень жизни был не очень приятный, скажу прямо.

 

Поэтому мне пришлось обратиться за помощью в “Pilates-club”. Я хожу сюда достаточно регулярно - 3 раза в неделю, уже в течении полугода.

 

Мне нравиться та обстановка, которая здесь есть. Мне нравиться индивидуальный подход ко мне лично. Мне нравятся те упражнения, которые мне дают и та нагрузка, которую я ощущаю на себе.

 

Все это дало очень хороший результат и примерно через два месяца я забыла, что такое боль в спине. Плюс мое тело кардинально изменилось.

 

Я не могу сказать, что у меня есть потеря большая в весе, но тонус мышц совершенно стал другим. У меня улучшилась осанка, и это замечают не только мои друзья и близкие, но и люди, которые меня просто давно не видели и встречают через полгода. Надеюсь что мое преображение продолжится.

На работе сижу целый день за ноутбуком. У меня нет времени заниматься спортом, да и силы воли не хватает. И я решила, что нужно менять свой образ жизни.

Всем привет!

 

Меня зовут Екатерина и я - офисный планктон. Работаю налоговым менеджером.

 

На работе сижу целый день за ноутбуком. У меня нет времени заниматься спортом, да и силы воли не хватает. И я решила, что нужно менять свой образ жизни.

 

Из-за сидячего образа жизни у меня начались боли в спине и в шее, потому что сидишь все время наклонившись. Я понимала, что аэробные нагрузки мне не подходят. Потому что я не люблю это ощущение, когда ты выходишь весь мокрый из спортзала, где много народу и совершенно нечем дышать.

 

Поэтому я хотела найти что-то спокойное, но йога мне не подходит, потому что я не люблю эти системы релакса, мантры и прочее. И захотела пойти на пилатес, потому что это, как я себе представляла, растяжка и вытягивание мышц, спины, шеи. Акцент именно на этом. И я не ошиблась.

 

Сразу ощущается, что спина и шея очень благодарны мне и моему тренеру за то, что прошли боли. Сейчас я сплю нормально, ничего перед сном не ноет и мышцы расслаблены, особенно после занятий, и отдыхают.

 

Это физическая нагрузка тоже. То есть я ощущаю, что я занимаюсь, все равно спортом.”

“Я занимаюсь недолго, буквально три с половиной месяца, ты замечаешь, как твоя осанка выпрямляется, ты начинаешь ровно ходить,

ты улыбаешься до ушей”

Привет! Меня зовут Эка.

 

В силу своей профессии (я врач стоматолог) я часто задерживаюсь в одном положении и от этого страдает моя спина.

 

Иногда я занималась какими-то видами спорта, но ничего особенного.

 

Когда ты более девяти лет работаешь стоматологом, и спина дает о себе знать. Я интересовалась йогой и пелатесом. Поняла что пилатес более мне подходит, потому что направлен именно на физическую подготовку, на развитие мышц, на то, чтобы восстановить свой мышечный каркас, чтобы быть крепкой, сильной и продолжать работать еще N-ое количество лет врачом стоматологом. Поэтому я начала интересоваться, что такое пилатес, где, кто и как преподают его в нашем городе и нашла. Пришла к ребятам в “Pilates-club”.

 

Почему я занимаюсь пилатесом? Потому что нравиться. Это то, что мне нужно. Я чувствую как меняется мое тело.

 

Почему именно у ребят? Во-первых, индивидуальный подход. Со мной поговорили, спросили: что именно меня интересует, как бы я хотела чтобы это проходило, на какие моменты надо обратить внимание (спина, коррекция фигуры и так далее). Сфотографировали "до" и "после". Указали на мои проблемы. Показали как бывает хорошо и как бывает плохо.

 

Когда ты занимаешься какое-то время  (я занимаюсь недолго, буквально три с половиной месяца), ты замечаешь, как твоя осанка выпрямляется, ты начинаешь ровно ходить, ты улыбаешься до ушей. И ты понимаешь, что это ужасно, как ты до этого ходил и как ходишь сейчас. Потому что твое тело - это и есть ты, а любой дискомфорт он проявляется, он накапливается и он ухудшается.

 

Мой результат замечательный, это я могу вам точно сказать. Я считаю, что я буду продолжать заниматься пилатесом, потому что мне нравятся ребята. Они очень душевные, открытые и положительные. Приходите, всем советую.

    “Как и многих женщин много лет меня терзала одна серьезная проблема — лишний вес. Поход в магазин превращался для меня в пытку. Зеркала в примерочной отражали картину, которая абсолютно не радовала. Заверения близких, что мне так хорошо, не помогали.

    Я прекрасно понимала, что нужно сбросить не меньше 15 кг. При моем небольшом росте 159 см мой вес достиг отметки 76 кг. Но не только проблемы внешнего вида меня угнетали.

    Я чувствовала, что я быстро устаю, мне тяжело долго ходить, мне трудно нагибаться, чтобы застегнуть обувь.Однажды, я поняла, что......мне трудно умещаться на сиденьях в общественном транспорте, среди двух пассажиров, пусть и достаточно плотной комплекции.

 

    Это стало отправной точкой к моему преображению — я твердо решила похудеть. Отказ от сладкого и мучного был достаточно непростым, я — сладкоежка. И мне было трудно отказаться от вкусняшек.

 

   Конечно же, после шести вечера — никаких перекусов. Я пробовала разные диеты... От которых мне становилось плохо. Я уже не могла смотреть на варёную капусту и гречку...Ничего не помогало...

 

    Вес уходил очень тяжело и очень быстро возвращался...

 

Когда я начала заниматься пилатесом...

 

... у меня не было завышенных ожиданий. Первые занятия вселили в меня глубокое

уныние... Я не могла сделать практически ни одного упражнения...

 

    На фоне группы, у которой все получалось, я выглядела весьма уныло. Это было тяжело

и физически, и психологически. И только усилием воли я заставила себя продолжить тренировки.

 

Первые успехи...

 

...появились уже через 3-4 занятия, к моему удивлению. У меня стали получаться

отдельные упражнения. Это было приятно! Я поняла, что могу!

 

Чувство преодоления! Я перестала обращать внимание на других и сосредоточилась на

себе.

 

Я старалась скоординировать свое тело, училась правильно дышать, училась

преодолевать боль и усталость. Я узнала, как это радостно, когда ты с каждым разом становишься лучше!

 

Чего я достигла в итоге с помощью пилатеса?

 

   Теперь мой вес 54 кг, после 3-х месяцев занятий. Гардероб пришлось сменить полностью! Знакомые, кто не видел меня несколько месяцев, не скрывают чувств.

 

    Я на самом деле стала выглядеть намного лучше, моложе. Вместе с этим пришла и уверенность, что если я смогла это, я смогу и много чего другого! Я стала сильнее и выносливее физически. Это очень важно.

 

    Моё самочувствие улучшилось в разы! На занятиях я работаю наравне с теми, кто

младше меня на 20 лет! У меня распрямилась спина в прямом и переносном смысле

этого слова. Как будто крылья выросли.

 

Таким образом...

 

... на собственном примере, я могу сказать, что пилатес — это реальный шанс изменить

свою жизнь. К лучшему.

 

Главное — верьте в себя и у вас все получится"

Контакты

Москва, Порядковый переулок, д. 21

Часы работы: 07-00 до 24-00

590 метров от Менделеевской, 840 метров от Белорусской

Удобный заезд на машине - парковка возле здания

 

+7 (499) 755-71-07

+7 (926) 983-45-02

 

Вконтакте

 

Смотреть

акцию дня

Copyright © 2017

 Все права защищены

ОГРН 312774615700117

 

Почта тренера: Olga@pilates4you.ru

Политика конфиденциальности